茨城県県北生涯学習センター様×日本美腸協会【腸活セミナー】開催

茨城県県北生涯学習センター様主催にて、地域在住の方々を対象に腸活セミナー【腸と睡眠〜withコロナで取り組む生活スタイル改善】を開催いたしました

健康長寿の秘訣は腸と睡眠？

免疫力が高まることから注目されている「腸活」

腸内環境を整えることでさまざまな病気の予防につながることも少しずつわかってきました。毎日を元気に過ごすための最高の習慣についてお伝えしました

第1回目のセミナーでは、簡単なワークから自分の腸の状態を知り、自分に合った腸活方法を学んでいただきました。今のお腹の状態を正しく把握することは、当会が最重要とする腸活の第一歩です。腸にいいと思ってやっている事があるけど成果を感じられていないという方にはおすすめの方法です。参加された方々からも、『自分流で食事をしていたので間違いに気づくことができた』『ストレッチをぜひ毎日の生活に取り入れたい』、『親や家族に伝えたい』などのお声をいただきました。

第2回目のセミナーでは、アンケートに寄せられた疑問を解説しながらレベルアップした内容をお伝えしました。参加された方々からも、『実行していることの答え合わせができ、今後も継続していく自信が持てました』『食事の作り方や食品の選び方が参考になった』などのお声をいただきました。1回、2回通して参加いただいた方からは『初回のストレッチを続けることで、朝スッキリ出ています』、『お腹の調子が改善しました』といった嬉しい声も届きました。

健康にもともと関心度が高い方から、これから腸活を始めたいという方まで幅広く参加いただき、美腸ストレッチも積極的に体を動かされていて講師の高橋さんも活力を頂いたそうです。

ご参加いただきました茨城県県北の皆様、ありがとうございました！

《講演概要》

日時：2023年10月4日、25日県北生涯学習センター　120分

講師：日本美腸協会　認定講師　高橋かすみ

内容：セルフチェック／腸の基礎知識／美腸ストレッチ／質疑応答

■講演内容参考図書